Пн - Пт 7:00 - 22:00   Сб 7:00 - 21:00  Вс 8:00 - 21:00    

Среда

Среда

Yoga-Energy
8:30 — 10:00    ЗАЛ №2

Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.

Тренер: Юлия Лихачева

FUNCTIONAL TRAINING
9:00 — 10:00   ЗАЛ №1

Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.

Тренер: Лариса Молчанова

INTERVAL TRX
10:00 — 11:00   ЗАЛ №1

Lower body

INTERVAL TRX – комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых упражнений, направленных на укрепление мышц нижней части тела, и растяжки мышц.

Тренер: Алена Назаренко

Фитнес для лица
10:00 — 11:00     ЗАЛ №2

Занимайтесь фитнесом для лица хотя бы по 20 минут в день – и уже через две недели вы увидите в зеркале более молодую версию себя: с более высокими скулами, более пухлыми губами, глаза станут больше, повысится тонус кожи.

Тренер: Светлана Твердохлеб

AQUA ЛЗО
11:00 — 12:00   

Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.

Тренер: Алена Назаренко

ZUMBA
11:00 — 12:00     Зал №2

Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.

Тренер: Марина Краснокутская

STRETCHING
11:00 — 12:00   Зал№1

Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Тренер: Лариса Молчанова

PILATES
12:00 — 13:00     ЗАЛ №1

Пилатес – комплекс упражнений для тела и души. Во время занятий пилатесом пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот и поддерживается баланс.

Тренер: Алена Назаренко

KANGOOU JUMPS
13:00 — 14:00     ЗАЛ №1    $

KANGOOU JUMPS – комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых упражнений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, и растяжки мышц. KANGOOU JUMPS поможет придать вам стройную форму.

Тренер: Яна Полешко

CYCLE + PRESS
16:00 — 17:00   Зал №2

Сайклинг-тренировка – это самое интенсивное групповое занятие. Тренировка под энергичную музыку на спидбайках – это интересное путешествие со спусками и подъемами, поворотами и изменением скорости.

Тренер: Олег Коломоец

TRX NEW
17:00 — 18:00    Зал№1

Lower body

INTERVAL TRX – комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых упражнений, направленных на укрепление мышц нижней части тела, и растяжки мышц.

Тренер: Марина Краснокутская

STRETCHING
18:00 — 19:00    Зал№1

Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Тренер: Надежда Холмецкая

STEP SCULP NEW
19:00 — 20:00   ЗАЛ №1

Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.

Тренер: Марина 

CYCLE + PRESS
19:00 — 20:00    ЗАЛ №2

Сайклинг-тренировка – это самое интенсивное групповое занятие. Тренировка под энергичную музыку на спидбайках – это интересное путешествие со спусками и подъемами, поворотами и изменением скорости.

Тренер: Олег Коломоец

Постуральная гимнастика NEW
19:00 — 20:00    ЗАЛ №1

Постуральная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Тренер: Лариса Молчанова

STRIP PLASTIC NEW
20:00 — 21:00    ЗАЛ №1

Strip plastic – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Тренер: Ирина Долгорукова

Зал №1 — 3 этаж, зал групповых занятий

Зал №2 — 3 этаж, зал спидбайков

Зал №3тренажерный зал , 2 этаж

Расписание групповых занятий занятий в СК «Восход»

Чтобы получать максимальную пользу от тренировок — необходимо нагружать мышцы с различным темпом и нагрузками. В спортивном клубе «Восход»  у вас есть возможность заниматься заниматься по различным направлениям . Наш клуб – это современный центр, в котором есть все для активного отдыха и занятий различными видами спорта.

В нашем клубе вы всегда найдете занятие себе по душе:

Тренерский состав спортивного клуба подскажет как правильно выполнять упражнения, чтобы не травмироваться, подберет индивидуальный график тренировок, с учетом ваших физических способностей и поставленных целей.

О НАС ГОВОРЯТ

“.…Спасибо директору и коллективу СК «Восход» за красивое и эффективное освещение клуба, за замечательную реконструкцию !”
joe-bloggsОлег Городничий - Оценка: Отлично

ГРАФИК РАБОТЫ

Мы рады видеть вас ежедневно! Клуб работает: с 07:00 до 22:00 в будние дни, в субботу до 21:00 и в воскресенье с 8:00 до 21:00. По адресу: г. Днепр, ул. Набережная Победы, 51