Вторник
YOGA-ENERGY
8:30 – 10:00 ЗАЛ №1
Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.
TABATA
10:00 – 11:00 ЗАЛ №2
Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.
PILATES
11:00 – 12:00 ЗАЛ №1
Пилатес – комплекс упражнений для тела и души. Во время занятий пилатесом пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот и поддерживается баланс.
AQUA INTENSIVE NEW
10:00 – 11:00
Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.
МФР+STRETCHING NEW
12:00 – 13:00 Зал №1
Body Flex– комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
CYCLE + PRESS
16:00 – 17:00 Зал№2
Сайклинг-тренировка – это самое интенсивное групповое занятие. Тренировка под энергичную музыку на спидбайках – это интересное путешествие со спусками и подъемами, поворотами и изменением скорости.
BODY BALLET
16:00 – 17:00 Зал№1
Body Balet– это искусство хореографии и балетного танца для всех и каждого. Боди балет — это современное направление, позволяющее любому желающему приобщиться к культуре балета.
STRETCHING
18:00 – 19:00 Зал№1
Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
AQUA
18:00 – 19:00 Бассейн
Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.
PRESS+STRETCHING
19:00 – 20:00 Зал№1
Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
Зал №1 – 3 этаж, зал групповых занятий
Зал №2 – 3 этаж, зал спидбайков
Зал №3 – тренажерный зал , 2 этаж
Расписание групповых занятий занятий в СК “Восход”
Чтобы получать максимальную пользу от тренировок – необходимо нагружать мышцы с различным темпом и нагрузками. В спортивном клубе “Восход” у вас есть возможность заниматься заниматься по различным направлениям . Наш клуб – это современный центр, в котором есть все для активного отдыха и занятий различными видами спорта.
В нашем клубе вы всегда найдете занятие себе по душе:
- тренажерный зал;
- зал единоборств;
- летняя площадка отдыха;
- залы для групповых занятий;
- теннисные корты;
- футбольные поля и многое другое.
Тренерский состав спортивного клуба подскажет как правильно выполнять упражнения, чтобы не травмироваться, подберет индивидуальный график тренировок, с учетом ваших физических способностей и поставленных целей.