Среда
Yoga-Energy
8:30 – 10:00 ЗАЛ №2
Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.
FUNCTIONAL TRAINING
9:00 – 10:00 ЗАЛ №1
Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп – повышается энергетический потенциал после тренировки.
INTERVAL TRX
10:00 – 11:00 ЗАЛ №1
TRX – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело.
AQUA ЛЗО
11:00 – 12:00 Бассейн
Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.
STRETCHING
11:00 – 12:00 Зал№1
Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
ZUMBA
11:00 – 12:00 Зал №2
Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.
PILATES
12:00 – 13:00 ЗАЛ №1
Пилатес – комплекс упражнений для тела и души. Во время занятий пилатесом пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот и поддерживается баланс.
CYCLE + PRESS
16:00 – 17:00 Зал №2
Сайклинг-тренировка – это самое интенсивное групповое занятие. Тренировка под энергичную музыку на спидбайках – это интересное путешествие со спусками и подъемами, поворотами и изменением скорости.
TRX
17:00 – 18:00 Зал№1
TRX– комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело.
ТХЭКВОНДО NEW
17:00 – 18:00 ЗАЛ №2
Тхэквондо – корейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков[1]. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: [тхэ] «топтать; нога» + [квон] «кулак; рука» + -до «путь» → «путь ноги и руки», путь к совершенствованию.
STRETCHING
18:00 – 19:00 Зал№1
Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА NEW
18:00 – 19:00 Зал№2
Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп – повышается энергетический потенциал после тренировки.
Постуральная гимнастика NEW
19:00 – 20:00 Зал№1
Суставная гимнастика – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело.
Зал №1 – 3 этаж, зал групповых занятий
Зал №2 – 3 этаж, зал спидбайков
Зал №3 – тренажерный зал , 2 этаж
Расписание групповых занятий занятий в СК “Восход”
Чтобы получать максимальную пользу от тренировок – необходимо нагружать мышцы с различным темпом и нагрузками. В спортивном клубе “Восход” у вас есть возможность заниматься заниматься по различным направлениям . Наш клуб – это современный центр, в котором есть все для активного отдыха и занятий различными видами спорта.
В нашем клубе вы всегда найдете занятие себе по душе:
- тренажерный зал;
- зал единоборств;
- летняя площадка отдыха;
- залы для групповых занятий;
- теннисные корты;
- футбольные поля и многое другое.
Тренерский состав спортивного клуба подскажет как правильно выполнять упражнения, чтобы не травмироваться, подберет индивидуальный график тренировок, с учетом ваших физических способностей и поставленных целей.
