Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.

FIT MIX – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.

Lower body + стрейчинг – комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых упражнений, направленных на укрепление мышц нижней части тела, и растяжки мышц.

Upper body + стрейчинг – комбинированный класс, на протяжении которого происходит периодическая смена силовых упражнений, направленных на укрепление мышц верхней части тела, и растяжки мышц. Upper body поможет придать вам стройную форму.

Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.

ЛФК – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело.

90-60-90 – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.

Тхэквондо — корейское боевое искусство. Характерная особенность — активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков[1]. Слово «тхэквондо» складывается из трёх слов: [тхэ] «топтать; нога» + [квон] «кулак; рука» + -до «путь» → «путь ноги и руки», путь к совершенствованию.

Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.

Стретчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Сайклинг-тренировка – это самое интенсивное групповое занятие. Тренировка под энергичную музыку на спидбайках – это интересное путешествие со спусками и подъемами, поворотами и изменением скорости.