Суббота
STRETCHING
9:00 — 10:00 ЗАЛ №1
Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.
FUNCTIONAL TRAINING
10:00 — 11:00 ЗАЛ №1
Functional training– определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.
PILATES
11:00 — 12:00 Зал №1
Пилатес – комплекс упражнений для тела и души. Во время занятий пилатесом пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот и поддерживается баланс.
ZUMBA
11:00 — 12:00 Зал №1
Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.
TRX
12:00 — 13:00 Зал №1
TRX – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело.
YOGA
12:00 — 13:30 ЗАЛ №2
Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.
AQUA
14:00 — 15:00 Бассейн $
Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.
Занятия для беременных
9:00 — 10:00 19:00 — 21:00 Бассейн
Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.
Зал №1 — 3 этаж, зал групповых занятий
Зал №2 — 3 этаж, зал спидбайков
Зал №3 — тренажерный зал , 2 этаж
Расписание групповых занятий занятий в СК «Восход»
Чтобы получать максимальную пользу от тренировок — необходимо нагружать мышцы с различным темпом и нагрузками. В спортивном клубе «Восход» у вас есть возможность заниматься заниматься по различным направлениям . Наш клуб – это современный центр, в котором есть все для активного отдыха и занятий различными видами спорта.
В нашем клубе вы всегда найдете занятие себе по душе:
- тренажерный зал;
- зал единоборств;
- летняя площадка отдыха;
- залы для групповых занятий;
- теннисные корты;
- футбольные поля и многое другое.
Тренерский состав спортивного клуба подскажет как правильно выполнять упражнения, чтобы не травмироваться, подберет индивидуальный график тренировок, с учетом ваших физических способностей и поставленных целей.