Стрейчинг – комплекс упражнений, направленный на увеличение подвижности суставов, укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки и общей гибкости. Подобные упражнения улучшают кровоснабжение и учат расслаблять свое тело, что особенно важно после физических нагрузок.

Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.

Занимайтесь фитнесом для лица хотя бы по 20 минут в день – и уже через две недели вы увидите в зеркале более молодую версию себя: с более высокими скулами, более пухлыми губами, глаза станут больше, повысится тонус кожи.

Танцы – это самый веселый, приятный и гармоничный вид фитнеса. Танцы – это хорошая осанка, изящный шаг, красивая посадка головы, прекрасная координация движений и прилив энергии, это творческое самовыражение через движение, музыку и ритм.

Пилатес – комплекс упражнений для тела и души. Во время занятий пилатесом пресс находится в постоянном легком напряжении, благодаря этому втягивается живот и поддерживается баланс.

Функциональный тренинг – определением этого фитнес — направления является тренировка движений, а не мышц. Благодаря вовлечению в тренировочный процесс многих мышечных групп — повышается энергетический потенциал после тренировки.

Йога – это искусство познания самого себя, способ обрести баланс в жизни и научиться управлять собой. На занятиях йогой вы сможете укрепить свой позвоночник, увеличить силу и гибкость мышц тела, выработать глубокое и ровное дыхание, улучшить психоэмоциональное состояние и активизировать скрытые силы организма.

Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.

Аквааэробика – тренировки в воде под энергичную музыку, которые отлично преображают фигуру: формируют осанку, укрепляют мышцы, подтягивают ноги и делают тонкой талию. При регулярных занятиях аквааэробикой активизируется обмен веществ.